Połączenie dobrego z pożytecznym

Co możemy powiedzieć o takich obozach? Przede wszystkim to, że są to niezwykle efektywne treningi, a właściwie całe cykle treningów. Na takie rozwiązanie zawodnicy wraz z trenerami decydują się na ogół zaraz przed zawodami, kiedy to zależy nam na dobrym wyniku. Wówczas odpowiednie przygotowanie jest oczywiście najważniejsze, a nikt nie zrobi tego lepiej, jak wspomniany już trener personalny. Oczywiście wszystkie treningi powinny być przeprowadzane pod jego okiem. Nie jest jednak powiedziane, że takich treningów nie możemy przeprowadzić sami. Owszem możemy spróbować, choć trzeba uważać, gdyż jakieś błędy z pewnością będą rzutować nie tylko na spadek formy, ale mogą również zagrażać naszemu zdrowiu, choćby poprzez zwiększenie ryzyka odniesienia kontuzji.

Jak przeprowadzić obóz biegowy?

Dla wielu taki obóz biegowy kojarzy się z obozami, które kiedyś mieli w szkołach czy też klubach sportowych. Po części słusznie, ponieważ trenujemy tutaj intensywnie w cyklu tygodniowym lub nawet dłuższym. Możliwe są oczywiście wyjazdy w określone miejsca treningowe, a więc na przykład w góry, gdzie powietrze jest znacznie inne i łatwiej przygotować wytrzymałość beztlenową. Mimo wszystko w przypadku osób dorosłych taki wyjazd często jest trudny. Choćby ze względu na rodzinę czy pracę. Ćwiczyć trzeba więc w miarę swoich możliwości rano i wieczorem w miejscu swojego zamieszkania. Trening poranny powinien być dłuższy i sprowadzać się nawet do trzech godzin wolnego biegu. Wieczorem możemy natomiast popracować nad szybkością. Znajdziecie czas na własny obóz biegowy?